Alliance du corps et de l’esprit, le yoga permet au bien-être de prendre le pas sur le stress et les tensions de la vie quotidienne.
Que vous veniez pour soulager vos maux de dos, acquérir plus de souplesse ou une meilleure connaissance de soi, le yoga vous apportera énormément de bienfaits.
Les séances de yoga (postural ou dynamique) sont des pratiques complètes. Elles associent respiration, postures, méditation et relaxation.
Les séances de yoga postural permettent au corps de retrouver souplesse, force et équilibre, les séances de yoga dynamique (vinyasa), apportent fluidité, tonicité et bonne santé des fascias.
Les séances ados-adultes sont ouvertes à tous à partir de 14 ans. Nul besoin d’être en excellente santé, cependant il est nécessaire prévenir de soucis spécifiques en début de séance pour pouvoir adapter les postures.
Les séances enfants font place à l’imaginaire et apportent un moyen efficace d’améliorer la concentration, la mémorisation, la confiance en soi et l’ouverture aux autres. Les séances proposées sont adaptées aux enfants de 6 à 10 ans.
Matériel à prévoir (hors yoga kids) :
- Un tapis de yoga
- 2 briques de yoga
- 2 sangles de yoga
Les séances sont encadrées par Geneviève Rostren, entraîneur Karaté et professeur diplômée de la Fédération Française de Green Yoga, professeur certifiée Yoga Alliance.